zumba基本舞步-有氧舞蹈教學
跳尊巴舞課程時，大部份時候需仰賴音樂的律動，加入一些Hip-pop的步伐，來讓腰腹部的肌肉得到充分的鍛鍊 ，讓整個身體熱起來，由音樂牽引著舞步和動作；它也可以很隨興，在沒有音樂的情況下自由舞動。
zumba分解動作頗講究娛樂性，它既不要求動作標準化，而且每個動作也並非一成不變的。只需根據個人對音樂的理解，隨意發揮。就算你的動作不在音樂節拍之上，也可 以將這舞蹈運動的一切呈現得淋漓盡致，在運動過程中，肌肉不要太僵硬，要有鬆弛，讓肌肉很有節奏地進行運動。
報名專線:
Cindy老師貝莉蕾娜舞團讓舞蹈不再只是舞蹈，透過我們的表演，還能昇華到文化的層次，讓看的人也能漸漸欣賞到各種異國文化美 的次元。舞團自創團以來，在Cindy老師引領下，一直以舞蹈是藝術也是娛樂為目標，舞蹈更不該是高不可攀，能自娛娛人又創造快 樂因子才是我們的主張。