zumba基本舞步-分解動作教學

zumba基本舞步-有氧舞蹈教學
跳尊巴舞課程時,大部份時候需仰賴音樂的律動,加入一些Hip-pop的步伐,來讓腰腹部的肌肉得到充分的鍛鍊 ,讓整個身體熱起來,由音樂牽引著舞步和動作;它也可以很隨興,在沒有音樂的情況下自由舞動。
zumba分解動作頗講究娛樂性,它既不要求動作標準化,而且每個動作也並非一成不變的。只需根據個人對音樂的理解,隨意發揮。就算你的動作不在音樂節拍之上,也可 以將這舞蹈運動的一切呈現得淋漓盡致,在運動過程中,肌肉不要太僵硬,要有鬆弛,讓肌肉很有節奏地進行運動。
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Cindy老師貝莉蕾娜舞團讓舞蹈不再只是舞蹈,透過我們的表演,還能昇華到文化的層次,讓看的人也能漸漸欣賞到各種異國文化美 的次元。舞團自創團以來,在Cindy老師引領下,一直以舞蹈是藝術也是娛樂為目標,舞蹈更不該是高不可攀,能自娛娛人又創造快 樂因子才是我們的主張。

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健康好評分享-蒸腳顏色

蒸腳顏色透露健康狀態,例如空氣、水污染的狀況嚴重,影響身體的內環境,造成經絡不適、血中雜質多。

足蒸紅網紋顏色大致分成白青、白、粉紅、深紅、暗黑色等。

*粉紅色:表示微循環很好

*白色:代表體內偏寒

*白青色:過敏體質 寒毒重

*深紅色:是體內毒素多

*暗黑色:體內毒素極重夏天頻繁使用空調,導致體內寒濕重,很多代謝產物不能及時排出,堆積在血管裡,造成血管壁增厚、加速動脈硬化,促使與血管有關的疾病頻發。

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丁立文

周子瑜勇奪「2016世界百大美女」第8名,同時也是名單上唯一入選的台灣女性。仔細看看她的臉型長相,精緻的五官搭配完美輪廓的鵝蛋臉,以及一頭飄逸長髮,笑起來下巴有自然的V線弧度,兩頰卻不凹陷,還有淡淡粉粉的蘋果肌,正是許多男性心中的夢幻情人。

民眾是否發現,幾乎所有的標準美女,都沒有肥厚的腮幫子或骨頭明顯的方形臉,由於腮幫子在視覺上容易有所謂「國字臉」、「方字臉」的效果,若同時下巴短縮,還可能成為「本壘板臉」,桃花都被揮棒出擊打光光。

丁立文 表示,完美的臉部線條,關鍵在於骨骼與軟組織。骨骼太過突出或是軟組織(脂肪、肌肉等)過度肥厚,會造成大餅臉、國字臉、戽斗等情況產生。對男性而言,尚能稱得上性格有型,愛美的女性朋友們如果骨頭過分突出,較難擁有完美輪廓。

丁立文醫師說明,目前透過醫學美容改變臉型的方式大約有三種:削骨手術、施打肉毒桿菌、抽脂手術。以國字臉嚴重的患者來說,選擇削骨方式改變臉型沒有效期的問題,手術時間約2至3個小時,術後的恢復時間大約7至14天。由於傷口位在口腔內黏膜,待傷口修復癒合後不會影響正常生活,就此順利擺脫方臉的命運。

至於愛吃口香糖、或是長期慣用單邊咀嚼,導致腮幫子肌肉組織肥厚的民眾,可以選擇相對溫和的注射肉毒桿菌,不需麻醉,手術時間極短只有20分鐘,且沒有手術切口、無須恢復期、快速見效。缺點是僅能維持半年左右,隨著時間慢慢失效而「打回原形」。

最後一種是抽脂手術,通常此類患者的皮下脂肪特別肥厚。因手術動刀的切口藏於耳後,讓患者可用頭髮覆蓋遮掩,恢復期需7天左右,適合肉多且須妥善處理軟組織的患者,骨頭突出型的患者並不適合。

骨頭突出的女性,在面相上容易給人不親切、難相處,甚至苦命感,穿衣服也無法選擇高領的款式,只會突顯國字臉臉型,無論打扮或人際關係都可能受到阻礙。丁立文醫師建議此類患者可考慮削骨磨骨手術,針對上顎、顴骨、下顎、下巴的削骨整形手術矯正,至於想要雕塑臉型的民眾,透過施打肉毒桿菌、抽脂,即能達到小臉效果。

最後,丁立文醫師呼籲,因削骨後的傷口在口腔內,恢復期14日的飲食一定要避開生硬食物,並建議飲食清淡、清涼為主,勿吃燙辣食物,避免過度咀嚼,讓傷口腫脹甚至出血,術後做好傷口護理,用耐心迎接完美小臉。

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尾牙表演團體-BellyRina肚皮舞

BellyRina是肚皮舞舞伶的意思,每位團員都是散播歡樂的精靈,也在肚皮舞的世界裡舞出自己的靈魂和那只屬於自己獨有的美!

尾牙肚皮舞表演

尾牙肚皮舞表演

Cindy’s Bellydance/肚皮舞教學/活動商演/公益表演/尾牙表演/洽詢0918-586658

舞團雛型始於2015年3月,於同年7月正式成軍,由團長Cindy老師帶領一群熱愛異國風舞蹈的美女們開始了屬於她們的舞蹈故事……

尾牙表演團體

尾牙表演團體

尾牙肚皮舞表演舞團特色:
一、擅長以各種異國元素與肚皮舞融合
二、本團的舞者,個個皆擁有精湛舞藝及舞台演出魅力
三、每一作品皆精心編舞創新擺脫通俗,並能與表演場合互相呼應
四、擅於掌握現場氣氛,與觀眾互動,絕無冷場

尾牙表演舞蹈團體

尾牙表演舞蹈團體

尾牙表演團體推薦舞團的每一表演作品皆經由Cindy老師精心編舞並擺脫通俗之舞蹈表演,題材更包羅萬象,往後也將繼續編排良好舞蹈節目,讓觀
眾擁有視覺饗宴

肚皮舞老師cindy

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洽詢專線:0918-586658

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台北麥田啤酒-現釀宅配


【現釀啤酒美味】
※道地宜蘭在地生產的美味啤酒,值得您仔細品嚐。
※酒類許可執照:台財庫酒製字第Dn009422681008號
1.大麥啤酒:大麥啤酒採用美國進口的啤酒花和大麥芽,配合底層酵母低溫發酵釀造而成,
過程中不再添加其他添加物,保存住大麥原有的麥甜甘純,加上淡金黃色的色澤,不論是
視覺味覺上都帶給您最好的享受,酒精濃度為4.5%。

台北麥田啤酒

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2.黑麥啤酒:黑麥啤酒由黑麥、焦香麥芽和大麥芽配合底層酵母釀造而成,入口時黑麥的甘
苦配合烘焙過的焦香麥芽香氣,彷彿置身於歐洲,使您口齒留香,忍不住一杯接一杯,喜
歡重口味的您,可以嘗試。酒精濃度4.5%。

宜蘭現釀麥田啤酒

宜蘭現釀麥田啤酒

3.小麥啤酒:小麥啤酒是由小麥、大麥芽配合上層酵母精釀而成,除了回甘麥香外,還帶有
淡淡的水果香味,是女性朋友的最愛,顏色呈現金黃麥子,口味獨特,酒精濃度為4.5%。

4.螺旋藻啤酒:啤酒的顏色是綠色的,由大麥跟螺旋藻的粹取液調配而成的,聞起來有淡淡的奶油
味,越喝越順口越香,酒精濃度為4.5%。

台北宅配:0928-660812

新店區安成街47號

HI FUN宜蘭現釀啤酒

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喝酒不開車 安全有保障

 

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趙匡胤為什麼傳位於兄弟趙光義,而不是兒子趙德昭?

趙匡胤(927年–976年),字元朗,生於洛陽夾馬營,祖籍河北涿州。後周建立後,趙匡胤受柴榮(後周世宗)器重,任命他為殿前都點檢,掌管殿前禁軍。柴榮死後,七歲的周恭帝柴宗訓即位。不久,趙匡胤領軍抵禦北漢及契丹聯軍,旋即在「陳橋兵變」中被擁立為帝。大軍回京後,恭帝被迫禪位,趙匡胤登基,改元建隆,國號「宋」,史稱「宋朝」。

趙匡胤在位期間,依據宰相趙普的「先南後北、先易後難」的策略,致力於統一全國,先後滅亡荊南、武平、後蜀、南漢及南唐等南方割據政權,完成了全國大部的統一。趙匡胤先後兩次「杯酒釋兵權」,罷去禁軍將領及地方藩鎮的兵權,解決了自唐朝中葉以來地方節度使擁兵自擅的局面。他還設立「封樁庫」貯藏錢、帛、布匹,以期贖回被後晉高祖石敬瑭獻給契丹的燕雲十六州。開寶九年(976年),趙匡胤逝世,享年五十歲。在位十六年,諡號英武聖文神德皇帝,廟號太祖,葬於永昌陵。

趙匡胤駕崩後,由他的弟弟趙光義繼位,史稱宋太宗。趙光義,本名趙匡義,為了避宋太祖的名諱改名光義,即位後改名為趙炅,38歲即位。古代帝位大多是父子相傳,為什麼宋太祖把皇位傳給了弟弟趙光義,而不是給兒子趙德昭呢?千百年來,這個話題一直是世人茶餘飯後的討論熱點,然而時至今日,這也是一個沒有確切答案的謎,只有兩個無法證實,或者說還沒有證實的說法。

一個是「傳弟說」——「金匱之盟」:這個記載說的是,在建隆二年(961年)的一天,趙匡胤的娘杜太后把趙匡胤和宰相趙普叫到她面前,太后問趙匡胤:「你能得天下是何原因?」匡胤答道:「自己承受天命,歸心歸德」。太后搖頭說道:「後周「主上幼小,難聚人心,所以才有你的皇位。」老太后 提這個問題是為了提醒趙匡胤,她擔心趙匡胤百年之後,即位的太子年紀太小,有可能重蹈周主失位的覆轍,所以接下來,杜太后力勸匡胤傳位於自己的弟弟光義。趙匡胤聽後覺得很有理,就同意了杜太后的提議。但是杜太后怕趙匡胤反悔,讓趙普把這件事記下來,寫成兩份,都在上面簽字。一份將來隨杜太后下葬,一份鎖在一個金匱里。這就是「金匱之盟」。正是由於這個「約定」,趙匡胤就把皇位給了趙光義。

一個是「弒兄說」——「燭影斧聲」:趙匡胤駕崩之前的那天晚上,他召見趙光義進宮,然後屏退左右,哥倆單獨喝起了酒。室外的宮女和宦官在燭影搖晃中,遠遠地看到趙光義時而離席,擺手後退,似乎在躲避什麼,又見趙匡胤手持玉斧戳地,「嚓嚓」斧聲清晰可聞,還傳出趙匡胤的喊聲「你好自為之,好自為之」。趙光義深夜告辭回家,凌晨時分,趙匡胤就死了。趙光義似乎早有預料,帶人趕在趙匡胤的兒子之前來到宮中。皇后情知不妙,只能默許把皇位傳給趙光義。究竟當晚哥倆之間發生了什麼,誰都不知道,有人說哥哥就是被弟弟毒死的。

兩種說法,代表世人對趙光義繼承皇位的合理性的兩種截然不同的看法和質疑。

支持「傳弟說」的世人認為趙匡胤想傳位給趙光義是顯而易見的。他一直培養趙光義,封趙光義為晉王,還讓他擔任開封府尹,這些都是在五代時間皇儲才會封的爵位和擔任的官職。在朝廷排位上,他也讓趙光義排在百官之首,位置在宰相的前面。同時,朝廷的很多政務,他都會讓趙光義去做。反而是他自己的兒子們,年紀都十幾歲二十多歲了(趙匡胤去世那年,他的次子趙德昭25歲,四子趙德芳18歲,都基本上成年),趙匡胤都沒有封王,也沒有讓他們擔任什麼重要職位,沒有把政務交給他們去做,顯然是並沒有著力培養的意思。趙匡胤想傳位給兄弟趙光義,正是因為他吸取五代十國「主少國疑」的教訓,是為了大宋江山穩固;

而支持「弒兄說」的世人則對「金匱之盟」提出了質疑:第一,既然杜太后選定了儲君,趙匡胤為何不公布?及早立儲不是更能讓天下安定嗎?如果他是想違背杜太后的命令,最後把皇位傳給自己兒子。那麼,他就應該特別照顧除他以外,唯一知道這個「秘密」的人趙普。要麼重用,要麼殺人滅口。他為何兩者都不選擇,而是因為趙普貪賄,只把他罷相呢?他不怕罷相後趙普隨便亂說嗎?

第二,既然杜太后有這個「傳約」,趙匡胤去世後,知道的人就只有趙普一人。趙普當時為什麼不立刻把這個秘密說出來,讓趙光義因此可以名正言順地坐穩天下?而是在趙光義正遭遇天下人私議的太平興國六年,也就是趙光義當皇帝六年後才拿出來?當時趙匡胤的兒子及弟弟先後「突然」去世,趙光義皇位的合法性受到了天下人的質疑,這個時候拋出「金匱之盟」,用意很明顯,就是為了堵天下人之口!因此很多人認為,這個所謂的「金匱之盟」,是趙光義在遭遇天下人對他的信任危機以後,由趙普和趙光義合夥炮製的。此事過後,本已被趙匡胤罷相的趙普重新被升任宰相,這其中如果說沒有貓膩誰會相信?

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真相大白!!~~東洋背信案林榮錦遭判刑10年

以製造小護士曼秀雷敦聞名的國內生技大廠東洋製藥遭掏空案,台北地方法院9月1日宣判,依證券交易法非常規交易、特別背信等四罪,一審判前董座、現任晟德集團董事長林榮錦10年有期徒刑,並沒入2289 萬歐元(約新台幣 8.2 億元)不法所得,刑度之重震驚業界。

傍晚宣判後,晟德集團第一時間透過公關公司發表聲明,強調該案為林榮錦個人案件,對公司經營與財務無影響,而林榮錦在內容中除表達遺憾,也指出將會上訴。www.liuclinic.com.tw

林榮錦是台北醫學大學校藥學系、政大企管研究所畢業,擔任製藥公司的經理人時表現傑出,經營代表作就是生產曼秀雷敦的東洋公司,不過林榮錦之後與現任東洋董座蕭英鈞決裂,前年離職,隨後就遭檢調起訴偵辦。

「本件訴訟雖然讓我感到遺憾與被汙衊」,但林榮錦強調,2008年把東洋轉型到特殊困難學名藥的策略,是對的選擇,隆乳即使回頭來看,無論對東洋員工、股東都是正確的決策,無奈遭人不當扭曲事實,誤導法院。未來他將持續為台灣生技產業貢獻心力,透過司法途徑繼續爭取清白,並在收到法院判決書後聲請上訴。

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驚人真相大公開!!~生技業艾科卡林榮錦遭判10年徒刑

根據檢調調查,林榮錦 2008 年起,利用擔任東洋董事長職務之便,與東洋駐歐洲及北美業務代表,兼亞諾法董事長的德國籍經理人歐德甯 (Denis Opitz),在未經董事會授權下,就與 Inopha AG 簽署授權合約,將多個新藥專利技術,無償授權給 Inopha AG。

檢調調查發現,林榮錦擅自轉換的技術,東洋投入數億元研發,銷售額上看百億元,林榮錦擅自將該技術授權給 Inopha AG,造成東洋鉅額損失,蕭英鈞在接任東洋董座後,就向檢調檢舉。

歷經兩年半審理,期間開過60次左右庭訊,詰問約20名證人,就連原預定去年底進行言詞辯論終結,為確保被告權益,審理時程一延再延至今年7月。針對一審判決結果出爐,東洋表示欣慰,強調對公司既有權益回復、追索,研議後繼續辦理,如刑事附帶民事賠償部分,先前也已向法院提出林榮錦應賠償東洋新台幣57.7億元及利息等。

而林榮錦除了透過書面,也罕見錄製影音聲明,表示對判決「不能接受,也錯愕,遺憾。」「可能我在法庭上的說明仍有不足,導致結果和期待有些出入。」他也說,「我將東洋從一個瀕臨破產的公司,經營到今天有一點點成就,它就像是我的生技夢,就像我的國際夢,對我來說,東洋就像一個藝術品般,夢想全建於它身上,怎麼可能為了私人的一點利益去傷害它呢?」

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元宵節千萬不能犯傻觸忌諱,否則厄運纏身,神仙也保不了你!

農曆正月十五日,是中國的傳統節日元宵節。正月為元月,古人稱夜為「宵」,而十五日又是一年中第一個月圓之夜,所以稱正月十五為元宵節。又稱為「上元節」。按中國民間的傳統,在一元復始,大地回春的節日夜晚,天上明月高懸,地上彩燈萬盞人們觀燈、猜燈謎、吃元宵合家團聚、其樂融融。那你知道正月十五習俗與禁忌有那些嗎?

吃元宵(湯圓)

在我國也由來已久,最初稱為”湯圓”,後因多在元宵佳節食用,所以也稱”元宵”,生意人還美其名曰”元寶”。

常見的元宵用糯米粉包成圓形,餡料豐富多樣,如白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、果仁、棗泥等等,可葷可素,風味各異。可湯煮、油炸、蒸食,象徵紅紅火火,團團圓圓。

掛花燈

正月十五夜晚的主要活動是看花燈,到了元宵節之夜的夜晚,人們舉燭掌燈,結伴而戲。特別是明清時期,花燈的樣式最為繁多,蓮花燈、八寶燈、八角燈、高角燈、龍燈等。在今天的燈市口、鼓樓、大柵欄一帶,更是花燈薈萃,放花燈、賞花燈,燈火通明,「燈市口」的地名便由此而來。

走百病

元宵節除了慶祝活動外,還有信仰性的活動。那就是”走百病”又稱”烤百病””散百病”參與者多為婦女,他們結伴而行或走牆邊,或過橋過走郊外,目的是驅病除災。

正月十五這些禁忌堅決不能碰,不然來年沒財又運

1、孩子的哭哭啼啼會給家庭帶來霉氣,縱使發生什麼事情,父母也儘量別讓孩子哭鬧。因傳言是天宮大帝的誕辰祭日、以喜慶為主。

2、工具或者其他設備的破損,則意味着來年財富的消失,因此大多商人都會在此日避免大的機械動工運作、以避免不好的事情發生。

3、少去陰氣、晦氣比較重的地方,如上墳、荒涼的地方、醫院等地,此地多為陽氣不旺,尤其是身子不太好的人士、能少沾惹一些晦氣。

4、少帶金錢在身上,因小年之時若丟失財物、那麼則意味着自己沒有能力照顧好自己的口袋,一年則抓不住機遇。

5、此日、不要借給別人錢,據說這樣做的話、會把你的運氣借走。

6、米缸也不要見底,因為舊有斷炊堪虞之說。

7、此日注意衣服不要弄破、據說傳言會一年霉運纏身。

8、此日不要殺生,這是一個見血的不詳惡兆,所出現的問題則是破財及病災。

9、儘量避免白色和黑色的衣服,這兩種顏色與死亡緊緊聯繫,大慶的日子見到這兩種顏色、會讓穿戴者事事不能如願。

10、避免髒話、據說這樣去做,今年會禍從口出、不經意說錯話而帶來大的禍事。

11、不能洗頭,因為「發」如同發財的發,而在此日洗髮、會將財富洗之一空,一年存不下積蓄。

正月迎進「五帝錢」,能招財納福,順風順水,財運滾滾

古錢指的是最興旺的五帝時期所鑄造的錢幣,五帝指:順治、康熙、雍正、乾隆、嘉慶;將五帝古錢幣懸掛在室內或佩戴在自己身上,將有助於增加財運。

民間認為五帝錢具有辟邪化煞旺財之功效。先把東西準備好,5個錢最好挑選個頭勻稱,顏色相近的,這樣比較美觀,紅繩子可以拆個中國結或拿單條紅繩.對摺起來10厘米就足夠了.

戊狗旺財 啟旺宅運 除煞保健康 五帝銅錢

新年新氣象,五帝迎進門,來年來財又來福,喜事一波接一波,男主財運連連

五帝錢放在門檻內,可擋尖角沖射、飛刃煞、槍煞、反弓煞、開口煞:按從左至右的順序,把順治、康熙、雍正、 乾隆 、嘉慶五帝錢放在大門的門檻下,同時要求古錢字腳向內及錢面向上,有皇帝名是為字面,假若將字腳向外,會招致宅內泄氣。

放在身上可以避邪,不被邪靈騷擾,或用利是封包裝着,或用繩穿着掛在頸上,可增加自己的運氣,顏色可用你自己喜用神的顏色。五帝錢擺放金庫或收款機內,可增進財富。

五帝錢,能從根本上改良財氣不敷的後天命理,催旺後天財氣,助你財路廣開,財路爬升。

家門口假如能掛一串「五帝錢」,註定招財進寶、鎮宅、辟邪、旺家運!寢室要放帝錢,是因為五帝錢得天、地、人三才之氣加之五帝之帝威,故能鎮宅、化煞,併兼具旺財功能,還能強化客人自大,化解魂飛魄散之缺點。並且五帝錢放寢室有擋煞、防君子、避邪、旺財、祈福之功能。中國官方自古就有佩帶貨幣以擋煞、防君子、避邪、旺財、祈福的風俗。

資料來源:每日頭條

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孫悟空成佛後,花果山猴子猴孫結局如何?

《西遊記》是中國古典文學的瑰寶,一個齊天大聖征服了大江南北中國人的心。但令我們好奇的是:猴哥成佛以後,他有沒有回去看過他的家鄉花果山?花果山的猴子猴孫們結果如何呢?

按照一般的佛學邏輯講,猴哥成佛就該四大皆空,把家鄉啥的丟一邊脫離紅塵了。但《西遊記》里的佛教卻非常接地氣,比如佛祖也愛打賭,阿南迦葉也要收取人事,因此我們不難猜想貴為鬥戰勝佛的猴哥當然可以自由回到花果山,只要他想。那麼他想嗎?

當然是肯定的。正所謂「富貴不還鄉,譬如錦衣夜行」,過去被當成妖孽的猴哥終於洗白還成了佛自然要衣錦還鄉。更何況猴哥是個有仁有義的猴王,唐僧多次誤會他他都感念救出五指山的恩情一笑了之,對於花果山這個生己育己之地又豈能忘本?最重要的一點就是歷經九九八十一難的猴哥早就看透了佛道兩界的虛偽,自己入了佛教體制也不能保證絕對安穩,花果山原本就是他反天庭的大本營,自然也是他進而成佛一方、退而周旋三界的基地。回花果山必然的。

按照《西遊記》裏面的講述,花果山的興衰都是和猴哥聯繫。猴哥找到水簾洞,群猴快活自在;猴哥離開花果山,群猴被混世魔王奴役;猴哥回來,群猴就有不死(生死簿銷名)、仙酒;猴哥取西經,群猴就成了獵人的獵物。如今猴哥成佛回來,花果山必定又要興盛。

據明末《後西遊記》所說,猴哥成佛後回到花果山,幫通臂猿練成仙體,並將猴王之位傳給了通臂猿,同時在花果山留下自己的一個靈根和金箍棒。後來通臂猿統治花果山卻不稱王,而是培養悟空的這個靈根做新猴王,這就是《後西遊記》的主角孫小聖。後來小聖取得金箍棒仿效當年的悟空大鬧天宮,好不威風。太白金星跑到靈山請回孫悟空來解決此事。正在和師父討論佛法無聊不得了的猴哥趁機開溜,回到花果山治服了孫小聖。有孫大聖的威望和孫小聖的治理,花果山蒸蒸日上。

看到《後西遊記》里慈眉善目的猴哥試問這還是我們喜歡的那個齊天大聖嗎?對討論佛法的不耐煩可以看出猴哥還是保持着自己自由的本性,只是面對佛道的勢力,他選擇了放棄反抗屈服現實,換取自己和花果山的一點寧靜。

歲月靜好,試問哪個人的成長不是從理想的鬧騰變成了現實的沉默呢?

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